Novinky zajímavosti a postřehy
Běžecké výpočty snadno a rychle
20. 1. 2020 bezeckevypocty
Zajímá vás, jak pěkných časů byste mohli dosáhnout, kdybyste běželi konkrétním tempem? Pokud ano, třeba se vám bude hodit dokument s běžeckými výpočty.
A pokud chcete vědět, o kolik vás zpomalí zvýšení běžecké kadence, najdete v něm i možnost zkoumat vliv CAD a GCT na výsledný čas.
2019 Tréninkový souhrn
10. 1. 2020 training seasonsummary
Rok 2019 se mi závodně nevyvedl úplně dle představ, ale párkrát jsem na bedně stál a k tomu si dal výborný osobák na půlmaratonu (1:18), takže bych měl být spokojen.
Aspoň tréninkově to bylo docela slušné, takže mám snad dobře zaděláno na další sezóny. Konečně se trošku pohnulo plavání – plavu sice pořád stejně pomalu a neumím zrychlit, ale stojí mě to o trošku méně úsilí.
Celkových skoro 730 hodin tréninku a zejména 36 000 TSS jsou pěkným shrnutím uplynulého roku.
![Trénink výšky na VINPR](images/news/vinpr-trenink_vysky.jpg)
Trénink výšky na VINPR
20. 6. 2019 training highjump VINPR
Jako správná mediální hvězda jsme si mihnul na další videu. Tentokrát na parádním videu TJ Sokol Praha Královské Vinohrady zrovna s dětmi trénuji výšku. Doporučuji ke zhlédnutí celé video!
2018 Tréninkový souhrn
10. 1. 2019 training seasonsummary
Přešel jsem z mlhavě ohraničených tréninkových sezón na klasické roky.
Sedmkrát jsem stál na bedně a hlavně zásadním způsobem zlepšil svůj běh.
Největší úspěch je vyhraný Knappenman 226 s časem 9:31 hod a zejména čas na Třeboňském maratonu 2:48 hod, byť i 3. místo potěšilo.
Doufám, že běh bude i nadále oporou v nové sezóně.
celkem: 721:11 hod => měsíčně: 60:05 => týdně: 13:52.
Pravidla pro běh na oválu
16. 4. 2018 running rules trac
S lepšícím se počasím se nám množí hobíci na atletickém oválu. Nic proti nim, ale pokud chtějí využívat cizí sportoviště, musí znát a respektovat základní pravidla pohybu na nich.
Proto jsem napsal další návod, tentokrát Pravidla pro běh na oválu.